主婦が朝活を始めると、陥りがちなことがひとつあります。
それは、家族のために時間を使いすぎてしまい、「家事やお世話の延長」になってしまうことです。
結局、自分の時間がなーい！
朝起きたら、いつもより早く家事を片づけたり、家事のクオリティを上げるのはとてもすばらしいこと。
けど、朝活の目的は、自己成長やスキルアップ、趣味の充実などです。
この記事では、朝活を家族のための時間ではなく、自分のための時間として大切にするポイントを紹介します。
朝起きたら家族のために時間を使わない！
もう一度言います。
朝の時間を家族のために使うのは、素晴らしいことです。決して否定はしません。
緊急性が高かったり、あなたのサポートが必要な時は、家族のために時間を使うこともあるでしょう。
けど、早起きをして何かやりたいと決めたのは、あなた自身なのを忘れてはいけません。
家族がぐっすり眠っている、起きて今から何か始めるわけでもない・・・。
それは、家族が選んだ行い。
「おいしい朝ごはん作ろう！」
「スムーズに出れるようみんなの服を用意しておこう！」
とか、あなたが無理して先回りしようと考えなくてよいのです。
せっかく早起きして、自由な時間を手に入れたんだもの。
家族が起きるまで、自分のために時間を使いましょう。
主婦の朝活を家族ではなく自分のための時間にするべき理由
主婦の朝活を自分のための時間にするべき理由があります。
- 自分の幸福度を上げる
- ストレスの軽減
- 自分を成長させ自信をつけるチャンス
- 家族との関係が良くなる
自分の幸福度を上げる
朝の時間を自分のために使うことは、心身のリフレッシュにつながります。
とにかく主婦って、家族を基準に活動をするため、ひとりの時間が少ないですよね。
家族のためにと考えすぎてしまうと、自己犠牲になりやすく、結果的に自分の幸福感を損なう可能性があります。
朝の時間を自分軸で過ごすことが重要！
ストレスの軽減
朝の時間を家事や家族のお世話に費やしてしまうと、ストレスが溜まりやすくなります
家族のために動くことを意識すると、次のようなストレスが蓄積しやすくなります。
- カンペキを求めてしまう
- 家族から期待されてしまう
- あなたの努力を当たり前に思われる
- できなかったときに自己嫌悪に陥りやすい
家族の期待に応えるために完璧を目指すと、ストレスで体と心が疲れます。
高い基準を維持することは負担が重く、努力が当たり前に思われると感謝も減り、やる気が失われます。
目標を達成できないと自己嫌悪に陥りやすくなります。
自分のために時間を使うのは決して自己中心的な行動ではないことを覚えておいてください。
自分を成長させ自信をつけるチャンス
朝のひとときを自分のために時間を使うと、趣味や興味を深めたり、新しいスキルを学んだりすることができます。
家族が起きるまでの時間は、たったの数分かもしれません。
けど、家族の誰よりも早起きができることで、自分自身をより良い方向に導くことができます。
自己肯定感が高まり、日々の生活においてポジティブな影響を与えるでしょう。
毎日の少しの努力が、自分自身の成長と自信につながる大切な一歩です。
家族との関係がよくなる
実は、自分のために時間を使うことで、家族との関係が良くなります。
あなたのストレスが軽くなり、心の余裕が生まれるからです。
心の余裕を持つことで、家族に対しても穏やかでポジティブな態度で接することができるでしょう。
自分自身を大切にする姿勢は、子どもたちにも良い影響を与えます。
親が自分の時間を楽しんでいる姿を見せることで、子どもたちは自分の興味や関心を追求することの大切さを学びます。
子どもたちが自主性を持ち、自己成長を目指すために大切なことです。
親の幸福度が高いことで、家庭全体の雰囲気が明るくなり、家族全員がより良い関係を築くことができます。
朝活で家事をするときに注意をすること
朝の貴重な時間を有効に使うために、家事を選ぶ方もきっと多いでしょう。
朝活に家事を選ぶときに注意することは、家事を他人軸ではなく自分軸で行うことです。
他人の期待や家族のニーズに応えることはもちろん重要ですが、自分の健康や精神的な安定を犠牲にしてはいけません。
朝活を家事やお世話の延長にすると、自己犠牲になってしまいます！
わたしは、毎朝4時30分に起きていますが、家族が起きるまで家事もお世話も一切していません。
7時に子どもを起こしてからやっと、子どもの朝ごはんの準備や身支度の世話などを始めています。
「朝の早い時間に、メンドクサイ家事を済ませたほうが、後がラク！」
って思われがちですが、家事のクオリティを上げると、家族からの期待が高まり、本当にキリがありません。
それに、主婦のひとりだけの時間って、本当に限られています。
だからこそ、頭の冴えている朝の時間帯を自分のスキルアップに使うのが正解だとわたしは思います。
朝の貴重な時間こそ自分のために使おう
「自分のための時間が欲しい！」
そのように感じたから、主婦の皆さんは朝活を始めようと考えたのではないでしょうか。
まだ寝ててもよいのに、起きることを選んだあなたはすばらしいです。
まずはその時間を、自分自身のために使ってください。
趣味や新しいスキルを学んだり、自己成長や自信を築きましょう。
朝活を続けるうちに、心に余裕が生まれ、家族に対してもポジティブに接することができます。
朝の時間を有効に使い、自分を優先することを大切にしてください。それが家族全体の幸せにつながるのです。
