毎日忙しい主婦のみなさんにとって、朝は貴重な時間ですね。
充実した1日を過ごせるかは、朝の時間をどう過ごすかと言われているけど・・・
何から始めればよいのか、分からないですよね。
「とりあえず、スマホ見よう。」と、気が付いたらいつもの時間になってるってこと、ありませんか。
朝活を始めたばかりのころ、わたしも最初はそうでした。
スマホいじりも良いけれど、せっかく朝早く起きたのですもの、他にもおすすめの朝活アイデアをご紹介します。
実践済！おすすめの朝活アイデア
今までわたしが実践した朝活のアイディアです。
- 家事をする
- 読書をする
- 散歩をする
- フードデリバリーを始める
- 早朝パートで働き始める
- ブログを書く
家事をする
朝のうちに家事を済ませることで、日中の時間を有効に使えます。
「いつもと変わらないじゃん？」と思うけど、朝に家事を終えるだけで、気持ちよく1日をスタートできます。
少しでも家が整っていると、気持ちに余裕が生まれ、残りの時間も家事がはかどりやすくなります。
わたしは、前日に部屋干しした洗濯物を畳んでしまうことから始めます。
読書をする
朝の時間は脳がリセットされているため、内容が頭に残りやすいです。
二度寝をしないよう、絵や写真が多い本や難易度の低い読みやすい本がおススメです。
自己啓発本や趣味の本を読むことで、新しい知識が生まれたり、アイディアを得ることができます。
散歩をする
朝の時間に、散歩をするのも良いでしょう。
早朝の散歩で体内時計をリセットし、心身ともにリフレッシュしましょう。
新鮮な空気を吸いながら歩くことで、エネルギーが湧いてきます。
フードデリバリーを始める
朝の時間を使ってフードデリバリーの配達をすることで、運動と収入を同時に得られます。
短時間でも効率よく働けるので、家計の助けにもなります。
早朝パートで働き始める
朝の時間を有効に使ってパートで働くことで、家計の助けにもなります。
朝のうちに仕事を済ませることで、午後の時間を自由に使えます。
ブログを書く
朝の静かな時間を使ってブログを書くことで、クリエイティブなアイデアが浮かびやすくなります。
自分の経験や考えを発信することで、他の主婦の方々とも共感し合える場が広がります。
朝活をすることでどんなメリットがある？
朝の時間を有効に使うことで、心と体の健康を保つことができます。
朝日を浴びることでセロトニンが分泌され、気持ちが前向きになります。
規則正しい生活リズムが整い、体調や美容にも良い影響があります。
また、朝の静かな時間を使って自分のやりたいことに集中することで、1日のスタートがスムーズになります。
朝活を継続するコツ
朝活を続けるためには、目的を明確にすることが大切です。
早起きする理由を明確にし、モチベーションを保ちましょう。
また、早起きできた時の小さなご褒美を用意しておくと、続けやすくなります。寝る前の習慣を見直し、リラックスした状態で就寝することも大切です。
まとめ
朝の時間を有効に使うことで、心身ともに健康になり、充実した1日を過ごせます。
ぜひ、今日から朝活を始めてみてください。あなたの朝が、もっと素敵な時間になりますように。
このように、朝の時間を有効に使うことで、日々の生活がより充実したものになります。ぜひ、試してみてくださいね！
